外语系全体同学们：

近来，我院有一些同学不遵守学院的作息时间规定，经常熬夜上网甚至通宵上网、玩游戏。作为大学生，我们面临着学习与就业的双重压力，只有拥有健康的身体和充沛的精力，才能投入到学习中去，学好专业知识，打下扎实的基础，才能从容地应对未来。为了保证同学们的身体健康，为广大同学营造良好的寝室生活环境，外语系学生会特向全系同学发出“遵守校纪校规、杜绝通宵上网”的倡议：

一、热爱健康，勤于锻炼，强健体魄，好学求进，学好本领。养成良好生活作息习惯，确保以健康的体魄和良好的精神状态投入到学习生活中

医学研究表明：晚上11时到次日凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题；经常熬夜会造成疲劳、精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状；长期熬夜会对记忆力造成无形的损伤，出现上课时头痛脑涨、注意力无法集中等问题；长期熬夜慢慢会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，甚至引发突发病症。

经验表明：长期通宵上网，玩游戏等不正常的生活规律也会对同学们的学业造成严重影响。

事实证明：学院每学年退学的学生当中，80%以上的同学都是因为上网或者玩游戏而厌学造成的。

同学们，学院领导衷心希望大家能够充分认识到长期熬夜、生活不规律的危害性，从爱护自身身体健康的角度出发，养成良好生活习惯！希望大家能充分认识到大学时光对于自己人生履历的重要性，珍惜美好大学时光，把主要的精力放在正常的学习、生活和工作中，让自己的大学生活精彩而充实！不留下无法弥补的遗憾！

二、自觉维护寝室公共生活秩序，相互尊重，不影响他人正常休息。午休时间段内坚决不开电脑不放听歌、大声喧哗，晚上11点之前请务必熄灯睡觉，早睡早起，按时上课。

我们知道，学生寝室是广大同学共同生活、休息的地方，是大学校园的公共场所。公共场所的公共秩序需要我们共同的维护，我们应该相互尊重，不能我行我素。我们应该认识到当你通宵上网、玩游戏时就会影响周边寝室，特别是同寝室其他同学的正常休息，进而对他们的健康和正常学习与生活造成不良影响。久而久之，就会因为相互缺少沟通交流和理解而导致班级、寝室同学之间关系淡漠，甚至出现关系紧张，进而影响我们正常的人际交往。

我们希望广大同学要从大局出发，站在自觉维护公共场所公共生活秩序的角度，严格遵守学院作息时间规定，互相尊重，互相学习，共同进步，共同提高，营造良好的寝室氛围，形成良好的寝室文化！

同学们，学院对学生宿舍的规范、作息时间做了明确的规定，对于那些影响寝室文明的同学，学院将按照有关规定进行处罚。也希望同学们相互监督，相互提醒，对于那些长期通宵上网、玩游戏的同学要及时向班主任反映，以便老师及时协调处理。

同学们，让我们积极行动起来，响应倡议，从我做起，从现在做起，按时作息，努力学习，珍惜宝贵的大学生活！希望广大同学积极相应学院号召，深刻认识通宵上网、玩游戏的危害，共建和谐寝室文化，共创良好班风学风！

应用外语系团总支、学生会

2010年5月10日